Mudança na Elevação:
- Nalemuru Gate (2.020 m)
- Simba Camp (2.625 m)
- Distância de caminhada: 8 km
- Tempo de caminhada: 3 a 4 horas
Um guia e uma equipa de apoio de montanha chegarão ao hotel pela manhã para conhecê-lo e para um curto briefing, após o qual viajará de carro até a entrada norte do Parque Nacional de Kilimanjaro: Nalemuru Gate (2.020 m). Após a rápida formalidade de adquirir licenças de escalada e registar-se no serviço de busca e salvamento, o grupo começará a caminhar até Simba Camp (2.625 m). A sua jornada neste dia será moderada e o levará através da floresta de coníferas no declive norte do Kilimanjaro. Lembre-se de não se apressar e manter sempre um ritmo confortável. No momento em que chegar ao acampamento, a nossa equipa de apoio de montanha preparará tudo o que for necessário, montará as tendas e preparará o jantar para si.
Este será o seu primeiro dia a esta altitude, por isso é altamente recomendável que você atenda às seguintes instruções a partir deste ponto:
- Abster-se de consumir álcool e cafeína
- Beba mais de 4 litros de água engarrafada diariamente (pouco a pouco, com frequência)
- Tome um comprimido Diamox para ajudar a aliviar os sintomas da doença da altitude. A maioria dos alpinistas toma Diamox pela manhã, antes de iniciar a subida, a fim de reduzir o desconforto associado à doença da altitude. Recomendamos que consulte o seu médico antes da viagem em caso de possíveis alergias.
À noite, pode sentir desconforto associado à aclimatação de alta altitude: por causa de uma redução no seu padrão respiratório de vigília, o seu corpo recebe menos oxigénio do que durante o dia. Tendo em conta a altitude, você pode começar a sentir-se mal e a ter dores de cabeça. Preste atenção ao seu próprio corpo e informe o seu guia se começar a sentir qualquer sintoma da doença da altitude.
